طبخ اللحم جيداً ومن ثم يقطع أو يفرم ويضاف إلى الحساء أو اليخنة كما تقطع الخضروات والفواكه إلى قطع رقيقة أو تطبخ جيداً . والنساء في حاجة أكبر للحديد ...
كيلو لحم مفروم ناعم (في حال اردتي عمل نصف كيلو فقط فلك ذلك ولكن تبقي المقادير الثانية كما هي اي لا تقللي من كميتها سواء البهارات او غيرها ) . نصف ملعقة ...
أو مع طبخ اللحوم أو الإدامات أو ملعقة ماش مطحون وبعدها كوب ماء أو ماش مطحون مع زبادي أو ماش مطحون مع عسل كاتشب ملعقة كبيرة فيها ( 16 سعر حراري ) مايونيز
500 جرام لحم كفتة 2 ملعقة صغيرة بهار مشكل 1 ملعقة ... طريقة الإعداد: اغسلي الأرز، انقعيه بالماء المملح 15 ... الطبخ... لاني ما عمري جربت هالقيمر... يعطيكم الف ...