هلا وغلا
اخباركم بنات عساكم بالف صحة وعافية
اولا حبيت استشيركم في شئ الي هو ان امي حامل وبالاسبوع الثالث من الشهر الثامن يعني قربت ولادتها
والاكيد انها بتكون قيصرية وانا من زمان انتظر بنت صغيرة او ولد يونسونن((عندي اخوان بس مالت عليهم))
المهم ابي اسوي لها غذاء متزن في فترة النفاس واحلى لو يكون اوروبي طبعا بعطيكم جدولي الي انا مرتبته
وقبل لا اقولكم الجدول اقولكم وش المؤكولات الي امي ما تحبها:-مشتقات الحليب عدا اللبن والزبادي
الموكا وطقاتها بس القهوة عادي
واتمنى تفيدونن
اولا:-
الفطور:- بان كيك- شوكلاتة ساخنة او شاهي
الغداء-برياني دجاج -كبسة - كاري بالدجاج-عصير طبيعي(جرو-برتقال-تفاح-مانجو...الخ))
العشاء:-وجبة كودو-شاورما-برجر اما المشروب سفن ماونتن ديو او موسي
هذا جدولي واتمنى لو تساعدوني كمان اذا فيه شئ ازوده او اغيره وشككرا:twirl::twirl::twirl:
انثى لا يهزها ذكر @anth_la_yhzha_thkr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
من جدك لا اكيد تمزحين وش موكا وش برجر وغازيات هذا دمار مو غذاء سوي لعا فطور خيز بر مع عسل بيض مسلوق حليب قليل الدسم او عصير فرش
غدا دجاج لحم مشوي او مسلوق رز قليل مره سلطه
عشا شوربه او خبز بر ادام خضار مرقوق اشياء شعبيه وش تبغى باكل اوربي
غدا دجاج لحم مشوي او مسلوق رز قليل مره سلطه
عشا شوربه او خبز بر ادام خضار مرقوق اشياء شعبيه وش تبغى باكل اوربي
الصفحة الأخيرة
هالنظام ماينفع لنفاس ابدا
ممنوع الغازات والبرجر والشاورما وهالكلام
هي محتاجه تغذيه صحيه
حتى الرز المفروض تقلل منه والنشويات عموما
الفطور ممكن بان كيك مع عسل او بيض مقلي مع خبز بر
والغدا مرق لحم او مرق دجاج او مرقوق اهم شي اللحم والبر وسلطة خضار
والعشا شوربة عدس او شوربة خضار
وتشرب قشر قهوة واشياء دافيه
الغازات تضرها وتضر البيبي اللي ترضعه